先日、ふいにマッサージに行きました。

実は9月に入ってから、
なんだか本調子じゃなくて。

「たまには人の手を借りて、
ゆっくりリラックスしたいなぁ」

と思ったんです。

結果。

めっちゃ気持ちよかったです🤣

身体も軽くなった。

やっぱり、人に身体を委ねて
ほぐしてもらうって気持ちいい。

でも、思った。

マッサージもいい。
でも、これだけでは身体の根本的なところは変わらないな。

って。

そもそも私が考える
「身体を変えていく時の順番」って、

めっちゃざっくり言うと、

① 筋肉の硬さをゆるめたり、
関節を動かしやすくする

② その身体で、必要な筋肉を使えるようにする


③日常生活で、その身体の使い方をする

この順番。

もちろん、身体はそんな単純に
①→②と進むものではないし、
人によって必要なことも違う。

あくまで、

私が身体を整えていく時に大切にしている順番

です。

マッサージは、①の

「ゆるめる」

という部分では、とても気持ちいいし、
一時的に動きやすくなることもある。


でも、

「じゃあ、その人の身体にとって
次にどの筋肉を使えるようにしたらいい？」

までは、マッサージだけでは分からない。

逆に、

「よし！筋肉を使おう！」

と、いきなり②に行ったとしても、

普段から使いやすい筋肉ばかりを使ってしまったら、
思ったように身体が変わらなかったり、
場合によっては負担が偏ったりすることもある。



だから私は、

「まず身体が動きやすい状態をつくる」
↓
「その上で、必要なところを使えるようにする」

という考え方を大切にしています。

そこで出てくるのが、
私がピラティスをおすすめしている理由。

ピラティスでは、

関節を動かしやすくしながら、
身体の深い部分も意識して使っていく。

そして、

「身体をどう動かすか」

を、自分自身で感じていく。

そうやって身体の使い方を整えてから、

必要なら筋トレをしたり、
負荷の高い動きをしたりする。

私は、

「ただ鍛える」より、
「動ける身体をつくってから鍛える」

ことを大切にしています。

……と、ここまで話しておいて、

昨日のマッサージの話に戻ります🤣

実はメニューを決める時、
ちょっと迷ったんです。

「腰が少し重い感じはあります。
でも、特に不調があるわけではなくて。

どちらかというと、
オイルとかでゆっくりリラックスしたいです」

と伝えました。

するとマッサージ師さんが、

「腰とかなら背中ですかね……」

「オイルは全部脱がないといけないので、
マッサージの方がいいかな……」

と。


めっちゃ「腰」に着目された🤣


私、

「しまった。」

と思いました。笑

でも私の性格上、

「いや、オイルでお願いします！」

とも言えず🤣

結局、

マッサージ＋フットのアロマオイル

をお願いしました。

結果、

もっかい言うけど気持ちよかった。

脳はめっちゃリラックスした😎

ただ身体はというと……

なんていうのかな。

膨張した感じ🤣

緩んで、

「……で、どこ締めたらいいんやっけ？」

みたいな。笑

これは完全に私のマニアックな身体感覚の話なんだけど、

腰の重さやお尻の不快感も、
一時的には軽くなったけど、

「身体の使い方そのものが変わった」

という感じではなかった。

だから改めて、

リラックスすることと、
身体を変えていくことは、別物なんだな

と感じました。

もちろん、

身体痛い時、疲れた時にマッサージを受ける。

人の手に身体を委ねる。

それでリラックスする。

それも、めちゃくちゃ良い。

私もまた行きたい🤣

でも、

「腰が痛いから腰をほぐす」

「肩が凝ってるから肩をほぐす」

だけが、身体へのアプローチではない。
朝活でも時たま言いますが。。

身体は全部つながっているから。

腰が気になる人に、
股関節や背中の動きが関係しているかもしれない。

肩が気になる人に、
胸まわりや呼吸、肩甲骨の動きが関係しているかもしれない。

だから、

「腰ならここ！」

「肩ならここ！」

と決めつけるのではなく、

今、その人の身体がどんな状態なのか。

そこを見ていく。

特にパーソナルでは、

「今のあなたの身体はここが現在地。

だから、こうなりたいなら
この順番で整えていくのがおすすめだよ」

と伝えるようにしています。

身体を変えるって、

いきなりゴールを目指して
がむしゃらに鍛えることじゃない。


今の身体を知って、

動きやすくして、

必要なところを使えるようにして、

そこから少しずつ負荷を上げていく。



だから私は、

ピラティスが好きなんです。


「鍛える」だけじゃなく、

自分の身体を知って、
自分で動かして、

「なんか今日、身体の使い方ちょっと分かったかも」

を積み重ねられるから。


そして何より、

自分の身体を
「ここがダメ！」と見るんじゃなく、

「今の私の身体は、ここから始めよう」

って見られるようになる。


これも、身体を整えることの
大事な一歩だと思っています🌿


近頃下半身みっちりやっていたので、
次は上半身いっときましょう( ´艸｀)

最後までお読みいただきありがとうございました。
良い週末を💖