レッスン内容
朝の15分で、心と体をリフレッシュ。
初心者から経験者まで、どなたでも参加いただけます。
🧘♀️
朝ピラティス
毎朝 6:30-6:45
基本のピラティスレッスン。体幹を意識した動きで、姿勢改善・代謝アップを目指します。初心者の方でも安心して参加できる内容です。
体幹強化姿勢改善代謝アップ初心者OK
💃
痩せダンス
月1回 土曜日
音楽に合わせて楽しく体を動かすレッスン。元ダンサーのインストラクターならではの、リズムを取り入れたピラティスです。
楽しく運動リズム感ストレス発散気分転換
🎯
パーソナルレッスン
要予約
マンツーマンで個別指導。あなたの目標や体の状態に合わせた、オーダーメイドのレッスンを提供します。
個別指導目標設定丁寧なフォーム確認効率的
週間スケジュール
| 曜日 | 時間 | 内容 |
|---|---|---|
| 月曜日 | 6:30-6:45 | 朝ピラティス |
| 火曜日 | 6:30-6:45 | 朝ピラティス |
| 水曜日 | 6:30-6:45 | 朝ピラティス |
| 木曜日 | 6:30-6:45 | 朝ピラティス |
| 金曜日 | 6:30-6:45 | 朝ピラティス |
| 土曜日 | 月1回 | 痩せダンス |
※ 日曜・祝日はお休みです（土曜は月1回、痩せダンスを開催）
必要なもの
📱
PC / スマホ
Zoomが使えるデバイス
🧘
ヨガマット
床に敷くマット（バスタオルでもOK）
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水分
お水を用意しておきましょう